Umweltmedizin

Kinder brauchen viel Bewegung an der frischen Luft. Tabakrauch, Feinstaub und hohe Ozonbelastungen können die empfindlichen Atemwege jedoch belasten. Besonders Kinder mit Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen reagieren häufig empfindlicher.

Spielen im Freien bleibt trotzdem wichtig. Bei hoher Luftbelastung helfen einfache Maßnahmen: stark befahrene Straßen meiden und an heißen Tagen intensive sportliche Aktivitäten eher auf Vormittag oder Abend verlegen.

Gutes Wasser

Unser Trinkwasser wird streng kontrolliert und ist grundsätzlich ein sehr gutes Lebensmittel. Im häuslichen Umfeld können jedoch alte Leitungen, Armaturen oder lange Standzeiten die Wasserqualität beeinflussen.

Besonders für die Zubereitung von Säuglingsnahrung gilt: frisches kaltes Leitungswasser verwenden und abgestandenes Wasser zunächst ablaufen lassen.

Natürlich und abwechslungsreich essen

Eine abwechslungsreiche Ernährung hilft auch dabei, die Aufnahme einzelner unerwünschter Stoffe gering zu halten.

Weniger hochverarbeitete Fertigprodukte, häufiger frisch kochen und Lebensmittel abwechslungsreich auswählen – das ist für Kinder meist sinnvoller als komplizierte Ernährungskonzepte.

Auch Umweltbelastungen wie Quecksilber spielen bei der Lebensmittelauswahl eine Rolle. Besonders bei Fisch kommt es deshalb auf die richtige Auswahl und Abwechslung an. Fisch bleibt ein wertvolles Lebensmittel – einzelne stärker belastete Arten sollten insbesondere von Schwangeren und kleinen Kindern jedoch nicht regelmäßig gegessen werden.

Mikroplastik & Kunststoffe

Kunststoffe sind aus unserem Alltag kaum wegzudenken. Gleichzeitig gelangen kleinste Kunststoffteilchen als Mikro- und Nanoplastik in Umwelt, Lebensmittel und den menschlichen Körper. Welche langfristige gesundheitliche Bedeutung dies für Kinder hat, wird weiterhin intensiv erforscht.

Panik ist nicht angebracht. Trotzdem ist es sinnvoll, unnötigen Kunststoffverbrauch zu reduzieren: weniger Einwegverpackungen, Lebensmittel nicht unnötig in Kunststoff erhitzen und langlebige Produkte bevorzugen.

Weniger Chemie bei Babys

Gerade empfindliche Babyhaut braucht meist erstaunlich wenig. Wasser und wenige, einfache Pflegeprodukte reichen häufig völlig aus.

Duftstoffe, aggressive Reinigungsmittel oder antibakterielle Zusätze sind im normalen Familienalltag meist unnötig. Das gilt auch für Silber- bzw. Nanosilberzusätze, die beispielsweise mit antibakterieller Wirkung beworben werden.

„Antibakteriell“ bedeutet nicht automatisch „gesünder“. Eine normale Hautflora gehört vielmehr zu einer gesunden Haut.

Gesund wohnen

Kinder verbringen viele Stunden in Innenräumen. Deshalb lohnt sich ein Blick auf Tabakrauch, Schimmel, Duftstoffe, Lösungsmittel und unnötige Haushaltschemikalien.

Regelmäßiges Lüften, eine rauchfreie Wohnung und ein sparsamer Umgang mit Duftsprays, Desinfektions- und Reinigungsmitteln sind einfache Maßnahmen mit großer Wirkung.

Nachhaltiger Familienalltag

Gesundheit und Nachhaltigkeit gehören zusammen. Vieles, was Ressourcen schont, tut auch Kindern gut.

Weniger Einmalartikel und Verpackungen, Dinge länger verwenden, bewusster einkaufen, frisch kochen und kurze Wege zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurücklegen – kleine Veränderungen summieren sich.

Auch Freizeit und Urlaub müssen nicht immer aufwendig sein. Wald, Berge, Seen und Ferien in der Heimat oder näheren Umgebung können für Kinder mindestens ebenso spannend sein wie eine Fernreise. Entscheidend sind gemeinsame Zeit und Erlebnisse – nicht die Entfernung.