Husten: nervt ... ist aber so wichtig
Ein natürlicher Schutzreflex … warum er so wichtig ist
Husten ist kein Feind, sondern ein Freund des Körpers.
Er gehört zu den ältesten und wichtigsten Selbstschutzmechanismen unserer Atemwege – ein Reflex, der hilft, Schleim, Krankheitserreger und Staubpartikel aus Lunge und Bronchien zu entfernen. Dieser Schleim ist kein „Abfallprodukt“, sondern eine aktive Schutzschicht, die Krankheitserreger, Pollen, Feinstaub und Viren bindet. Durch das Husten werden diese Schleimpartikel mit kräftigem Luftstoß aus den Atemwegen befördert – ähnlich wie ein Reinigungskomando.
Gerade im Kindesalter, wenn das Immunsystem lernt, auf Umweltreize und Keime zu reagieren, ist Husten ein wichtiger Teil der natürlichen Abwehrarbeit.
Natürliche Reinigung der Atemwege
Die Schleimhäute von Nase, Luftröhre und Bronchien sind mit feinen Flimmerhärchen (Zilien) ausgekleidet. Diese bewegen sich rhythmisch und transportieren einen feuchten Schleimfilm – die sogenannte mukoziliäre Clearance – ständig nach außen.
Wenn Kinder also bei einer Erkältung „verschleimt" sind und husten, zeigt das, dass die Selbstreinigungsmechanismen gut funktionieren.
Wenn Husten zu häufig oder zu stark ist
Husten ist kein eigenständiges Krankheitsbild, sondern ein Symptom, das viele Ursachen haben kann:
- Atemwegsinfekte (meist viral, seltener bakteriell)
- Allergien oder ein empfindliches („hyperreagibles“) Bronchialsystem
- Asthma bronchiale oder obstruktive Bronchitis
- vergrößerte Rachenmandeln (Adenoide) oder chronische Sinusitis
- selten: Magensäurerückfluss (Reflux)
- Fremdkörper (z.B. Nüsse) oder selten angeborene Fehlbildungen
Der wichtigste Schritt ist deshalb die ärztliche Abklärung der Ursache – erst dann kann sinnvoll behandelt werden.
Warum Hustenmittel oft nicht helfen
Zahlreiche Studien zeigen:
Hustensäfte (Ambroxol, Acetylcystein) oder Hustenblocker (z. B. Codein, Clobutinol) haben bei Kindern keinen nachweisbaren Nutzen, können aber Nebenwirkungen verursachen.
Hustenblockerhemmen den natürlichen Hustenreflex und behindern damit sogar den Schleimtransport.
Stattdessen gilt:
Den Husten unterstützen, nicht unterdrücken – durch Feuchtigkeit, Wärme, frische Luft und Bewegung.
Wichtig ist den Schleim in der Nase und in den Nebenhöhlen zu befeuchten und abzusaugen oder zu schnäuzen.
Moderne, naturheilkundliche Maßnahmen
1. Raumklima und Luftfeuchtigkeit
- Trockene, überheizte Räume verschlechtern die Schleimlösung.
- Ideal: 18–20 °C Raumtemperatur, regelmäßig lüften, feuchte Tücher oder Wasserschalen aufstellen.
- Rauchfreie Umgebung ist unverzichtbar.
2. Inhalationen
- Mehrmals täglich Inhalationen mit 0,9 %iger Kochsalzlösung (z. B. mit Kompressor-Inhalator wie Pariboy) befeuchten die Schleimhäute und lösen zähen Schleim.
- Bei älteren Kindern: Zusatz von Thymian oder Kamillenblüten möglich.
3. Flüssigkeitszufuhr
- Viel Trinken hilft dem Körper, Schleim zu verflüssigen.
- Empfehlenswert: Wasser, Kräuter- und Hustentees (Thymian, Lindenblüte, Anis, Süßholzwurzel).
- Auch flüssigkeitsreiche Mahlzeiten wie Suppen, Eintöpfe, Kompotte sind wertvoll.
4. Wärme und Auflagen
- Brust- oder Rückenwickel (Quark, Bienenwachs, Schmalz) fördern die Durchblutung.
- Bei Säuglingen sind Kirschkernkissen oder sanfte Wärmepflaster ideal.
5. Traditionelle Hausmittel
- Rettich-Honig-Saft oder Zwiebel-Sirup wirken natürlich antibakteriell und schleimlösend.
- Honig (1 TL ab dem 1. Lebensjahr) abends im Tee kann Hustenreiz und Halsschmerzen mildern (nachgewiesen in Cochrane-Analysen).
6. Bewegung und frische Luft
- Sanfte Bewegung und Spaziergänge an frischer, feuchter Luft fördern die Durchblutung der Bronchien.
Wann Husten abgeklärt werden sollte
- Fieber über 3 Tage
- Atemnot, pfeifende oder rasselnde Atmung
- anhaltender Husten länger als 3 Wochen
- blutiger oder grünlich-eitriger Auswurf
- Trinkverweigerung, Müdigkeit, auffällige Blässe
Husten ist ein sinnvoller Schutzmechanismus und Ausdruck eines aktiven Immunsystems. Er reinigt die Atemwege, hilft Krankheitserreger abzuwehren und unterstützt die Heilung. Die wirksamste Therapie ist daher das Fördern der natürlichen Selbstheilung – mit Feuchtigkeit, Wärme, Ruhe, Zuwendung und frischer Luft. Antibiotika oder hustenstillende Medikamente sind nur selten nötig – Geduld und liebevolle Begleitung bleiben meist die beste Therapie.
